「リフレーミング」という言葉を聞いたことがありますか？
これは心理学用語です
婚活は気持ちに波があるのは当たり前です
そんな時こそ、このリフレーミング効果で乗り切りましょう！
物事の見方、捉え方を変えてみましょう
「リフレーミング」とは・・・
物事や状況の見方を別の視点から捉え直すという心理学用語です
ネガティブと思えることも、視点を変えることで、ポジティブな気持ちになり、その後の行動や言動に良い変化が表れるということです
ビジネスや教育現場でも広く浸透し効果を上げてきています
もちろん婚活にも効果があるわけですよね😊
婚活はマインドが大切です
前向きにプラス思考で活動できるのが理想ではあります
ですが、現実は心地良いことばかりではありません
上手くいかず、自己嫌悪に陥ることもあります
自信喪失することもあります
トラウマが蘇り、傷つくこともありますよね
こんな思いをするぐらいなら、婚活なんてしなければよかった・・・(ｰｰ;)
こんな事が頭によぎることもあると思います
あなただけではありませんよ～
誰もが一度や二度は経験するものです
誰かと向き合うということは、今までの自分では通用しないことも多々あるからです
常識ってなんだろう？
悲しくなったり、怒りがこみ上げてきたり・・・複雑な心境で心が乱されることも多々ありますよね
ネガティブになると、更にネガティブな事がどんどん起きてきて、どこで気持ちを立て直していいかわからなくなることもあると思います
落ち込むことは決して悪いことではありません
素直にそう感じたのですから、その気持ちは認めてあげましょう
決して自分をそれ以上責めないであげてくださいね
落ち込む自分にも○を上げてくださいね
ですが
そこにいつまでも留まっていては先に進みませんよね
落ち込むだけ落ち込んだら、切り替えです
ではどうやって切り替えたらいいの？？
はい！そこで「リフレーミング」の出番ですよ～✨
これまであなたがマイナス思考でいたのには理由がありますよね
一方的な捉え方で物事を見ていたからだと思います
もちろんそれがすべて間違っているというわけではないのです
ですがその捉え方以外の方向から物事を見てみると・・・
あら不思議✨
これまでとは違う世界が見えてくるはずなのです😊
リフレーミング効果で落ち込みから脱出しよう！
○お見合いを断られた
ネガ→ 私に魅力がないからだ・・・自信喪失
ポジ→ この人は運命の人ではなかっただけ 合わない人なら早く答えが出て良かった
○理想の条件の人がいない
ネガ→ 本当に結婚できるの？不安、焦り
ポジ→ 理想だと思い込んでいるけれど本当かな？条件の見直しをしてみよう
○コミュニケーションが上手くいかない
ネガ→ コミュニケーションが苦手だ・・・これではいつまでたっても結婚できない
ポジ→ 今までの会話の内容を振り返ってみよう！必ずそこにはヒントがあるはずだ
○お相手がリードしてくれない
ネガ→ 男性ならリードすべき リードしてくれないのは私に気持ちがないから？
ポジ→ 男性にも色々なタイプがいる この人なりに精一杯なんだろう 私からリードしてみよう
○LINEの返信が遅い
ネガ→ 嫌われているのかな・・大切にされていないみたいで悲しい
ポジ→ お相手にも都合がある ペースもひとそれぞれ違う 即答えを出さず心のゆとりを持とう
○記念日を忘れられた
ネガ 自分はその程度の存在なんだ・・・悲しいし腹も立つ
ポジ たまたまうっかりしたのかな 記念日とかに重きをおいてないのかな
これは一例ですが、男女の関係においてよくあることですよね
ですがこのひとつひとつをネガティブに捉え、重大なこととしてしまうと、長続きはしません
同じことでも、見方、捉え方を変えるだけで、目の前の現実は変わらないのに、あなたの気持ちが楽になるはずなのです
これが「リフレーミング効果」です✨
婚活はまずはあなたの気持ちが安定していること
一時的に落ち込んでも、気持ちをフラットな状態に戻すことが大切になってきます
それには同じ思考でグルグル考えていても、状況は変わらないです
もちろん、決定的に無理！ということもあります
それはそれで気持ちの決着を付け、スッキリして次へ進むことが大事なことなのです
ネガティブな状況からできるだけ早く抜け出すことが鍵です🔑
ですが自分ひとりではそれがなかなか難しいのも現実なのです
これまでの長年の思考を変えるのは、至難の業なのです
気づけばあら不思議✨なことなのですが、それがなかなか気づけない・・・💧
こういう時こそ、第三者に相談することがポイントになります
たまたま観たドラマや映画の台詞から、たまたま読んだ本の一節から・・・なんてこともあります
そして誰かに相談することで、直接言葉で伝えてもらうことで気づくこともあるのです
身内や友人のこともあるでしょう・・・
ですが身内はより思考が近いこともあるので（そこで育ってきたわけですから）なかなか新しい捉え方が難しいこともあります
そんな時は結婚相談所も選択肢のひとつに入れてみてはいかがでしょうか？
結婚相談所は専門のカウンセラーが、フラットな状態であなたの相談を承ります
第三者だからこそ見えてくるものがあるのです
もちろんあなたの人生です
カウンセラーの言いなりになるということではありません
「こういう捉え方もありますよ」というように、思考の転換のお手伝いをさせて頂きます
全て思考の転換をしてくださいということではありませんよ
あなたが苦しんでいることが、ほんの少し思考の転換をすることでそこから抜け出せる可能性があるということをサポートさせていただくのです
いずれにせよ婚活の主役はあなた自身✨
あなたが納得して、あなたの人生をあなたが選択していくことが幸せな結婚に繋がっています🍀
そして大切なことをもうひとつ！
結婚は結婚してからが本番であり、大切だということです✨
結婚前にどんなに理想を追い求めても、結婚生活は長い長い日常です
思いがけないこともたくさん起きます
その一つ一つを一緒に手を取り合って生きていくことが結婚なのです
どんな未来が待っているのかは誰にもわからないのです
育った環境が違う者同士が生活していくのです
違って当たり前です
その違いをお互いが認め合って一緒に歩んでいけるパートナーと出会いましょう♡
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